Consejo de alimentación saludable #5: Experimenta con el equilibrio de macronutrientes
Los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) juegan un papel importante en nuestra alimentación. Experimenta con diferentes equilibrios de macronutrientes para encontrar lo que funciona mejor para ti. Algunas personas se sienten mejor consumiendo más proteínas y grasas saludables, mientras que otras se sienten más energizadas con una mayor ingesta de carbohidratos. Escucha a tu cuerpo y haz ajustes según tus necesidades y objetivos personales.
Consejo de alimentación saludable #6: Prioriza la calidad por encima de las calorías
En lugar de obsesionarnos con contar calorías, es más importante centrarse en la calidad de los alimentos que estamos consumiendo. Los alimentos saludables y frescos suelen ser más densos en nutrientes y proporcionan beneficios para la salud a largo plazo. Por lo tanto, elige alimentos que sean nutritivos y satisfactorios. Esto te permitirá disfrutar de una variedad de alimentos sabrosos mientras te mantienes en el camino hacia una alimentación más saludable.
